Vous avez besoin de vous débarrasser rapidement de ces kilos en trop qui vous gâchent la vie? Si oui, alors vous êtes dans la bonne zone. Nous vous dirons comment perdre du poids en seulement une semaine ! Tout ce dont vous avez besoin pour votre silhouette de rêve est une alimentation équilibrée et un strict respect du régime !
La première règle est de manger tous les jours strictement selon l'horaire. Vous ne pouvez pas manger de manière satisfaisante une fois par jour et pensez que vous perdrez rapidement du poids de cette façon ! Assurez-vous que l'intervalle entre les repas ne dépasse pas 3 heures.
Règle deux - la faim est votre ennemi. Si vous avez faim pendant cette semaine, mangez !
Ce régime a été développé par une entreprise bien connue. Beaucoup de leurs employés se sont assis dessus, qui voulaient perdre du poids rapidement et sans régimes stricts. Pour obtenir un effet significatif, vous devez le prendre au sérieux et suivre toutes les règles.
Jour 1. Fruits
C'est le jour le plus important du programme, car au fur et à mesure que vous commencez le régime, vous le continuerez. Ce jour-là, vous n'avez qu'à manger des fruits. Retirez la banane de l'alimentation et donnez un avantage à la pastèque et au melon. Boire 8 à 12 verres d'eau le premier jour. Si la sensation de faim persiste, vous pouvez augmenter les portions.
Jour 2. Légume
Choisissez les légumes que vous aimez (faites-les bouillir ou mangez-les crus). Il est recommandé de manger au moins une portion de pommes de terre ce jour-là. Vous pouvez abuser des carottes, du brocoli, du chou et de la laitue en toute sécurité.
Jour 3. Fruits et légumes
Ce jour-là, vous pouvez manger les mêmes aliments que les jours 1 et 2, mais il est important de ne pas les mélanger et de les manger séparément. N'oubliez pas l'eau, 8 à 12 verres par jour.
Jour 4. Journée du lait à la banane
Ce jour-là, vous devriez manger au moins 8 bananes et boire 2-3 verres de lait. Cette journée peut être difficile, mais le soir vous en ressentirez les bienfaits.
Jour 5. Tomate
Des vacances pour les amateurs de tomates, car au déjeuner, vous devez manger du riz, et au petit-déjeuner et au dîner - 7 tomates.
Jour 6. Légume
Pour le petit déjeuner - une tasse de riz, au cours de la journée suivre un régime à base de plantes (jour fruits et légumes).
Jour 7. Mixte
Ce jour-là, vous êtes autorisé à manger une petite assiette de riz et de légumes de votre choix. Il faut tout boire avec des jus de fruits fraîchement pressés.
Vous ne pouvez répéter ce régime qu'une fois par mois !
Ce régime est non seulement efficace, mais aussi utile, il nettoie le système digestif et c'est pourquoi, après l'avoir quitté, vous ne reprendrez plus de kilos. Si vous suivez strictement ce régime, vous remarquerez vous-même à quelle vitesse tous les kilos en trop disparaîtront et comment vous vous rapprocherez un peu plus du corps idéal.